Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2020
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65,3 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1077 kcal
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Gord: 33,54g | Prot: 87,97g | Carbs: 112,36g.
Café da Manhã: Куриный Бульон, Соусе Терияки, Курица Вареная, Руккола. Almoço: Лук, Лаваш Тонкий, Шашлык Куриный, Помидоры, Сильпо Лук Репчатый , Шашлык Куриный, Торчин Соус Сацебели , Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Руккола, Груши. Jantar: Мёд. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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