Jornal de Swetlana67, 10 mai 20

ОГ 90,
ОПГ 81,
ОТ 73,
ОБ 94,
обхват бедра 53
до летнего стандарта осталось (-1 ) в талии)
В среднем 2200 в день, ниже 2000 не опускаю

64,6 kg Perdidos até agora: 1,5 kg.    Ainda faltam: 1,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2172 kcal

Gord: 96,01g | Prot: 117,96g | Carbs: 215,01g.   Café da Manhã:  Творог 5%, Сильпо Плетенка с Маком. Almoço:  Сыр Российский,  Сырник Света, Колбаса Домашняя, Жареная или Запеченная Курица, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой). Jantar: Телятина Гриль, Бискотти, Света, Три Медведя Мороженое Монако Шоколад-Апельсин. Lanches/Outros: Своя Линия Курага, Своя Лінія Сыр Российский, Millennium Шоколад Fruits And Nuts, Кофе (из Молотых Зерен), Бискотти, Света, Яблоко Яблоко. mais...