Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2020
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73,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Gord: 75,46g | Prot: 131,78g | Carbs: 140,07g.
Café da Manhã: Hacendado Leche de Almendras Zero, Mercadona Claras de Huevo, HSN Sports Evowhey Chocolate, Prozis Oats Instant Lemon Yogurt. Almoço: Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Hacendado Gelatina Fresa 0%, Panecillos, Hacendado Salmon Ahumado, Prima Salsa Barbacoa Cero, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural, Pan de Pueblo, Brócoli. Jantar: Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra, Hacendado Cacao Puro, Hacendado Obleas para Helado, Hacendado Mantequilla sin Sal, Hacendado Chocolate Negro 85%, Avellanas, Extracto de Vainilla, Vino Tinto de Mesa, Champiñones, Rústico Solomillo de Ternera, Pan de Pueblo, Aceite de Oliva. Lanches/Outros: Gullón Galletas María sin Azúcares, Plátano, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Leche de Almendras Zero, Decathlon Whey Protein Vainilla, Actimel Actimel 0%, Hacendado Chocolate Negro 85%, Polian Sidra. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Zumba - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 27 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lugusi
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