|
это после тренировки (бег 5км)
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1336 kcal
|
Gord: 65,15g | Prot: 55,51g | Carbs: 132,61g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Вкусный День Шоколадная Крошка, Яйцо, Творог 5%. Jantar: ФЭГ Салат Капуста с Морковью по-Корейски, Куриные Голени с Кожей. Lanches/Outros: Кекс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Альпен Гольд Шоколад Молочный с Соленым Миндалем и Карамелью. mais...
|
|
1869 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vikulova.kseniy
|