Итог за 4 месяца кето+ИГ23/1 вес - 12кг. Обьемы: талия - 15см. живот(ниже пупка) - 13см. бедра-10см. Я довольна более чем. Состояние волшебное, энергии море, питаюсь вкусно. Месяц как добавила зарядку 20мин.тело подтягивается, такую цифру на весах я не видела 5лет🧐 Идём дальше, выйдем с карантина богинями😉
|
79 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1380 kcal
|
Gord: 119,32g | Prot: 66,41g | Carbs: 10,02g.
Jantar: Ферма Масло Сливочное 73%, Сыр Гауда, Бекон (Жареный), Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Скумбрия, Кокос. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
Comentários
расскажите как переходили на кето была ли слабость, боль в мышцах или какие то симптомы?
за 4 месяца не разу не было что выходили из кетоза?
спасибо
09 mai 20 por membro: bamblond
|
Я правильно поняла у вас один приём пищи в день?
09 mai 20 por membro: merriicherrii89
|
09 mai 20 por membro: buka2121
|
Как я переходила на кето мои ощущения: дело в том что я резко стартанула кето +ПГ 23/1,мне было так удобно, утром ушла на работу, вечером в 19:30 я приходила домой и кушала. Не было кето гриппа, была слабость в мышцах где то через 2 недели, по ступенькам поднимаешься ноги ватные, поняла что нужно вводить добавки калий и магний, купила стала принимать все прошло. По повода выход с кето, было, на 8марта на работе мужчины старались, пришлось для уважения съесть кусок пиццы, без алкоголя, минут через 20 бросил в жар, состояния опьянения, ощущения препаскудное, подумала что бывает. Ну и на пасху, пекла сама ну как ни съесть кусок второй, ела 2 дня, плохо было шо капец, углеводное похмелье очень тяжёлое, я отходила 3 дня, слабость, сонливость я проспала весь день когда ела пасху. Сразу на кето строго, больше так делать не буду, это очень плохо переносится, состояние кетоза это эйфория, бодрость, энергия прёт, голова светлая, ты живой!!!! А на углеводах состояния даже не черепахи, а линивца. Нет, кето это моё все!!!
09 mai 20 por membro: buka2121
|
мда, стремно конечно, если выход такой тяжёлый.
А сколько вы пьёте калия и магния в миллиграммах?
09 mai 20 por membro: bamblond
|
У меня когда было плановое окно для поедания пасочки, углеводный отходняк был только пару часов на следующее утро - как после алкогольного похмелья) но соленая водичка и водичка с яблочным уксусом классно помогли)
09 mai 20 por membro: bilinskaya
|
Один раз в день? А сколько калорий нужно скушать за одни раз?
09 mai 20 por membro: Nataliia Beradze
|
Калий 2 капсулы по 99мг и магний 1капсула по 250мг.
09 mai 20 por membro: buka2121
|
мерси😉 а какие еще добавки вы употребляете?
09 mai 20 por membro: bamblond
|
Омега 3 и пищевые дрожжи нутриенты. Все🤗
10 mai 20 por membro: buka2121
|
Скажите , а калий и магний какой фирмы пьёте?
10 mai 20 por membro: аннасало
|
now, магний цитрат и калий цитрат а ещё и с йодом👍
11 mai 20 por membro: buka2121
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de buka2121
|