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so, das Gewicht habe ich jetzt nach dem Frühstück und anschließenden 6 km Lauf.
Heute morgen direkt nach dem Aufstehen hatte ich 74,5 kg.
ach ja..Stuhlgang hatte ich auch noch 🤣
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73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Gord: 95,50g | Prot: 103,38g | Carbs: 106,47g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Müller Power Corner Mandel + Banane. Almoço: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gutstetten Puten Pfanne Gyros Art. Jantar: Meica Deutschländer, K-Classic Salami, REWE Bio Gouda, Golden Toast Vollkorn Toast. Lanches/Outros: Magnum Mini Mandel. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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