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1 semaine = 400kg
je suis loin des 1,3kg de la semaine dernière 😏
Mais bon, y'a pas de secret.. La mousse au chocolat praliné et les cookies Nutella du week derniers n'ont pas pardonnés !!
😝
Mais c'est toujours ça ! Je prends.
Doucement mais sûrement.
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82,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Gord: 63,45g | Prot: 99,12g | Carbs: 109,48g.
Café da Manhã: Carrefour Bio Chocolat Noir Saveur Orange , Sucre Brun, Régime Dukan Galette de Son d'avoine, Kiwi, Banane, St Hubert Bio 100% Végétal, Tassimo Petit Déjeuner. Almoço: Carrefour Asperges Blanches, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Celnat Farine de Manioc, Oeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Saumon Cuit au Four ou Grillé. Jantar: Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Échalotes, Carrefour Petit Suisse 3,8%, Ciboulette, Citron, Concombre (Pelé). mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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