|
Witajcie, po powrocie z gór Izerskich, nadrobię zaległości i przejrze wszystkie Wasze piękne potrawy🙂
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1795 kcal
|
Gord: 54,97g | Prot: 91,57g | Carbs: 243,10g.
Café da Manhã: Pomidory, Chleb Żytni, Jajecznica. Almoço: Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego). Jantar: Krasnystaw Zsiadłe Mleko, Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Lanches/Outros: Banan, Jabłko, Piątnica Serek Wiejski, Szynka z Indyka, Chleb Żytni. mais...
|
|
2386 kcal
|
Exercício:
praca - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|