Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2020
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1563 kcal
|
Gord: 55,27g | Prot: 105,76g | Carbs: 151,65g.
Café da Manhã: Яшкино Пряники с Абрикосовой Начинкой, Аланталь Сыр Копченый, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Окское Яичный Белок, Яйцо. Almoço: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Авистрон Икра Трески Пробойная, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Российский, Bibigo Королевские Дамплинги с Креветками. Jantar: Филе Индейки, Окское Яичный Белок, Яйцо. Lanches/Outros: Holy Corn Попкорн Сырный , Holy Corn Попкорн Сметана, Зелень и Черный Перец, Ironman Протеиновый Батончик Карамель (50г), Grondard Конфеты Марципан с Черносливом. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
Марин 🤗🥳🥳🥳 Круть!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
07 mai 20 por membro: @Pure_water
|
07 mai 20 por membro: Marinella..
|
07 mai 20 por membro: lask-ludmila
|
07 mai 20 por membro: Marinella..
|
07 mai 20 por membro: _Стройная
|
07 mai 20 por membro: Marinella..
|
У тебя теперь мой идеальный вес🌸🌸🌸😍что делала, колись?
08 mai 20 por membro: _Стройная
|
К сожалению, ничего запрещённого или криминального 😁ну а так.. Начала с того, что отказалась от алкоголя, первые месяц прям строго питалась. Сейчас ем все. Держу белок 120-140 грамм, остальное ем, что хочу. Стараюсь не больше 1700-1800. Силовые сейчас не регулярные, в лучшем случае раз - два в неделю. Но стала бегать. Стараюсь через день 5-6 км.. Вроде не загоняюсь, не парюсь особо..
08 mai 20 por membro: Marinella..
|
Марин, но вес активно начал уходить когда начала бегать?)
08 mai 20 por membro: @Pure_water
|
Не знаю, Катюш.. Наверное все в совокупности.. Я сейчас на удаленке.. Размеренный достаточно образ жизни, меньше нервов, больше времени готовить разнообразное меню, меньше срывов и желания напиться к чертям и сожрать что-то.. Не стремлюсь к какому-то весу, бегаю в удовольствие, позволяю что-то съесть себе сладкое.. Кароч, пока у меня идиллия 😂
08 mai 20 por membro: Marinella..
|
На мне лично только бег даёт видимый результат. Всё остальное - низкоуглеводка, интервальное голодание, силовые, разумный дефицит, есть на 1000ккал: ничего не работает 🤷🏻♀️
08 mai 20 por membro: @Pure_water
|
Я соглашусь пожалуй. Бег меня подсушивает.. И ещё даёт возможность убежать из дома 😂я морально удовлетворена, а следовательно счастлива
08 mai 20 por membro: Marinella..
|
♨️Приглашаю всех желающих похудеть, в чат Правильного питания в ватсап! БЕЗ ОПЛАТЫ!!!!!!!!!!!!!!!! ✔️🌈💃💃💃Начинаем стройнеть к Лету. 💃💃💃. Быть красивой и забыть какой была раньше.👌👌👌👌 Стать королевой праздника.🎊🎊🎊 Стройнеем вкусно.🥗🥗🥗🥗 Едим 5 раз в день.👈👈👈👈👈 Хочешь одеть свой любимый купальник и поразить всех на пляже? 💕💕💕 Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" Ватсап 89281422400
08 mai 20 por membro: tvoskun
|
а че это, БЕЗ ОПЛАТЫ???? я за бесплатно никуда вступать не собираюсь.
08 mai 20 por membro: Chère-cookie
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marinella..
|