|
Alhamdulillah turun 4 ons seminggu ini, daripada ga turun sama sekali☺️
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1702 kcal
|
Gord: 74,46g | Prot: 76,75g | Carbs: 181,84g.
Café da Manhã: Tahu, Dada Ayam, Lemon, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ellenka Fiber Creme, Ikan Tongkol, Kerupuk Udang, Nasi Putih. Jantar: Singkong Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Lemon, Sambal Goreng, Ikan, Bango Kecap Manis, Paha Ayam, Kokita Kokita Tauco, Carrefour Genjer, Nasi Putih, Jambu Air, Mangga. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|