Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2020
|
80,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1425 kcal
|
Gord: 45,67g | Prot: 70,80g | Carbs: 196,18g.
Café da Manhã: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Almoço: Yeşil Erik, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Acı Biber, Nane, Kırmızı Mercimek Çorbası, Maydanoz, Soğan veya Taze Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Fırında Tavuk. Lanches/Outros: Gün Kurusu. mais...
|
|
2462 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, RPM - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de poyperiko
|