Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2020
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1291 kcal
|
Gord: 70,55g | Prot: 97,06g | Carbs: 66,83g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Nutson Арахисовая Паста с Кокосом, Простоквашино Сливки 10%, Сыр Тильзитер, Простоквашино Сметана 15%, Просто Чернослив, Свекла Вареная, Грецкие Орехи. Almoço: Kinder Молочный Ломтик, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. Jantar: Сыр Тильзитер, Белый Город Молоко 2,5%, Черная Смородина, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
2361 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|