Jornal de Bewegung_jetzt, 05 mai 20

Versuch jeden Tag 30 Minuten zu laufen. Du wirst dich sofort wohler fühlen. Sobald der Körper regelmässig Bewegung kriegt fühlt auch der Geist sich besser. Ich bin selber so faul und muss mich regelmässig "in den Arsch klemmen" mich zu bewegen, aber sobald ich anfange, nach zwei drei Minuten fühle ich mich direkt besser. Und frische Luft hilft. Viel Spass und 👏🏻👏🏻👏🏻  

Und noch was: starte den Tag mit zwei Gläsern warmem Wasser. Und vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken. Hilft mir enorm mich nicht zu überessen.