|
Ya Allah mlm ini hilaf banget smpe over Ny luar binasa habis pizza 1box pempek satu mangkok tambah tahu goreng lagi ..tambah pepes tahu habis 2 bungkus . Gara2 tadi aku nimbang naik 2kg ehh setres dan depresi malah pas buka hilaf banget gini 😭😭
Pngen kurus aja susah banget yaa buat Komit susah bnget awal puasa smpe skrg udh komit dan cleanfood banget tapi Pas nimbang naik berasa Setres :(
Besok mulai lagi diet nyaa:)huhuhu ngappp..
|
72 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1720 kcal
|
Gord: 88,35g | Prot: 93,51g | Carbs: 137,56g.
Café da Manhã: Nasi Putih, Kurma, Pepes Ayam. Jantar: Pempek, Pepes Tahu, ABC Saus Sambal , Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
semangat wahai pejuang diet 😄
05 mai 20 por membro: meipraptiningsih
|
05 mai 20 por membro: SaraAdju
|
coba lagi kak... semangat
05 mai 20 por membro: rumahpojok
|
semangat kak, harus bisa nahan diri.. aku juga tadinya gila bgt sama mie instan dan makanan berlemak tapi makin kesini harus dibiasain tanpa mereka harus ada komitmen dr diri sendiri kalo mau kurus dan sehat
05 mai 20 por membro: heiran
|
Mksh Temen2 dukungan nyaa luv bnget sma kalian 🤗🤗 tak kenal tapi sling mndukung yg kenal malah Gak mndukung . huhu
05 mai 20 por membro: nonaniken
|
semangatt kak, lebih dibawak enjoy aja kak biar gk stres, krna kalo stres nnti nafsu makan makin ningkat, kalo selama ini niatny buat diet jdi susah konsisten coba skrg diubah niatnya krna emg mau ubah lifestyle biar lebih sehat, insyaallah bisa konsisten, semangattt 💪💪
05 mai 20 por membro: dury.cahya
|
Aku kemarin gini kak, lebih stress karna gak cheatday tapi naik 0,6kg gak tau masa otot atau apa tapi tetep stress. Akhirnya ku ubah tekad lebih neken diet lagi yaitu say goodbye to nasiputih dan gula garam. Jadi sekarang makannya oat meal, rebusan, kentang, buah,dll. Dan paling penting gak akan mau nimbang lagi!!! Bye banget timbangan sampe aku kurus😭
06 mai 20 por membro: Shaniaaaf
|
di bikin happy kak... insyaAllah bisa konsisten.
06 mai 20 por membro: endah_man135
|
hormon strees memicu hormon lapar jadi lapar terus
06 mai 20 por membro: feby.zzahh
|
Bner bnget Kak aku gmau nimbang lg .. cukup mkanan aj yg d timbang ..
Biar santai dan gtau naik atau turun nya
06 mai 20 por membro: nonaniken
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nonaniken
|