|
No i po początkowych sporych spadkach, przechodzimy do powolnego, ale mam nadzieję, systematycznego spadku wagi 😊
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1639 kcal
|
Gord: 65,91g | Prot: 83,41g | Carbs: 204,21g.
Café da Manhã: Ogórek Kwaszony, Delikate Serek Śmietankowy z Czosnkiem, Grzybki Chleb Razowy z Pełnego Przemiału . Almoço: Buraczki Zasmażane, Miruna, Risana Ryż Basmati Ugotowany . Jantar: KFC Hot Wings, Oliwa z Oliwek, Ogórek (Obrany), Pilos Jogurt Typu Greckiego, KFC Frytki (Duże), Zupa Cebulowa. Lanches/Outros: Twix Salted Caramel Twix Salted Caramel, Ananas. mais...
|
|
2541 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|