Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2020
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2118 kcal
|
Gord: 82,38g | Prot: 119,13g | Carbs: 221,16g.
Café da Manhã: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Epica Йогурт с Ананасом. Almoço: Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Arla Apetina Soft, Чай, Epica Йогурт с Ананасом, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Салат из Капусты и Огурца, Рыба Отварная. Jantar: Поджаренный Белый Хлеб, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Arla Apetina Soft, Вода, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вода, Kikkoman Соус Соевый, Макароны Отварные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Печень Говяжья. mais...
|
|
2375 kcal
|
Exercício:
РСК - 21 horas, силовые - 1 hora, прогулка - 1 hora, зарядка - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|