Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2020
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1358 kcal
|
Gord: 48,25g | Prot: 60,13g | Carbs: 185,83g.
Café da Manhã: Yeşil Acı Biber, Poğaça, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Siyah Zeytin, Maydanoz, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Muz, Salatalık (Kabuklu), Havuç, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Ispanak Yemeği, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Ayran. mais...
|
|
2529 kcal
|
Exercício:
Step - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, RPM - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de poyperiko
|