|
Всем привет, вчера позанималась , покрутила педали - чувствую что мышцы соскучились по работе!
С утра пью кефирчик, очень мне нравиться кефир в канистре жирность 2,5 покупаю в Дикси.
Жду роллы по калорийности их вписала😏 но пришлось отказаться от каши и банана. Кто знает хорошие приёмы для того чтоб не растерять настрой для похудения!
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1115 kcal
|
Gord: 27,15g | Prot: 63,06g | Carbs: 96,87g.
Café da Manhã: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. Almoço: Золотой Резерв Коньяк, Соевый Соус, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы. Jantar: Кефир 1%. Lanches/Outros: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|