|
Diätbeginn
|
88 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2492 kcal
|
Gord: 101,86g | Prot: 129,65g | Carbs: 292,35g.
Café da Manhã: Miyako Japan Sushi Reis, Edeka Bio Tofu Natur, Miyako Japan Sushi Reis, Edeka Bio Tofu Natur, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Sweet Valley Cranberries, Seeberger Sonnenblumenkerne, Alpro Natur Ungesüßt, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Seeberger Ananasstücke. Almoço: A-One Instant Noodles. Lanches/Outros: My Protein Brown Rice Protein, Dextro Energy Traubenzucker, My Protein Whole Fuel. mais...
|
|
2629 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, de Pé - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Raven
|