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gestern ca. 4,4 km gesamt, >7.500 Schritte, lt. Uhr ca.1.800 kcal verbraucht, lt. TB fast 1.470 kcal zu mir genommen
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67,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Gord: 47,11g | Prot: 81,15g | Carbs: 113,51g.
Café da Manhã: Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup, Milch 1,5%, Kaffee. Almoço: Actimel Actimel 0,1%, Arla Skyr Erdbeere. Jantar: Baileys Baileys Irish Cream, Milch 1,5%, Bratwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Gemüse Blumenkohl. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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