|
1st of May lost 3 kgs
|
80 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1948 kcal
|
Gord: 46,65g | Prot: 105,00g | Carbs: 270,97g.
Café da Manhã: Bananas , Primal Whey Protein , Almonds , Jungle Oats. Almoço: Creamed Spinach, Cooked Mushrooms (from Canned, Fat Added in Cooking), Yellow Sweet Corn , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Grated Cheddar Cheese, Sliced Ham, Albany Superior White Bread, Banana Bread. Lanches/Outros: Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Sugar, Nestle Ricoffy, Monster Energy Drink (Can), Sugar, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Nestle Ricoffy. mais...
|
|
2243 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nicocoles
|