|
где-то запаслась водичка, вроде солёного не ела :(
|
99,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 34,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1972 kcal
|
Gord: 106,73g | Prot: 80,12g | Carbs: 225,80g.
Café da Manhã: Чай, Ларнета Пельмени Татарские , Чай, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кухмастер Печенье, Сметана 15%. Almoço: Какао-Порошок (Несладкий), Сахарный Песок, Сметана 15%, Кухмастер Печенье, Простоквашино Молоко 3,2%, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Jantar: Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Рис Отварной. mais...
|
|
3367 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 2 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|