Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2010
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88,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1211 kcal
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Gord: 25,58g | Prot: 75,85g | Carbs: 186,39g.
Café da Manhã: Sausage Flavor Country Gravy Mix, Basic Yogurt Biscuits, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Almoço: Chicken Cordon Bleu, Baked Potato Chips. Jantar: Pork Chops or Roasts (Loin Blade, Bone-In, Lean Only), Fast & Natural Whole Grain Instant Brown Rice. Lanches/Outros: Ice Cream Bars - Giant Chocolate Fudge, Hersheys chocolate bar. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Texas23
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