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Só seguir a dieta, fazer aeróbico e ter paciência que o peso vai baixando. Vamos seguindo.
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72,5 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Gord: 25,82g | Prot: 160,18g | Carbs: 89,06g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Melancia, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida. Jantar: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Lanches/Outros: Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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