Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2020
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1395 kcal
|
Gord: 47,58g | Prot: 93,82g | Carbs: 110,51g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Kotanyi Корица Молотая, Filippo Berio Соус Песто Классический, Помидоры, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Руккола, Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Ашан Киви, SPAR Банан, Polezzno Семена Чиа. Jantar: Uni Dan Хрен Столовый, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простая Еда Суп Пюре из Шампиньонов . Lanches/Outros: Вино Кьянти, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. mais...
|
|
2088 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Беговая дорожка (ходьба) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mila4ka84
|