|
하체운동 다음날
식이섬유를 신경써서 먹어서 그런지 섭취량은 줄어도 화장실은 잘간다 ㅋㅋㅋㅋ
화장실 아침먹고 한번 더 갔다옴
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
995 kcal
|
Gord: 41,44g | Prot: 53,21g | Carbs: 102,64g.
Café da Manhã: 두부, 딸기, 후지 사과, Navitas 카카오닙스, 달걀, 노브랜드 플레인 요거트, 양상추, 단호박찜, 달콤한 노란 옥수수 (한 덩어리, 건더기, 통조림), 호두. Almoço: 가래떡, Navitas 카카오닙스, 대추토마토, 찐단호박, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 계란후라이, 쑥개떡. Jantar: 찐단호박, 깍두기, 상추, 깻잎, 계란후라이, 아보카도, 마늘, 고추가루, 토마토퓨레, 동원 후레쉬참치, 피코크 낫또, 마켓컬리 컬리플라워 라이스. mais...
|
peso estável
|