|
Вес тот же☺️ но качество тела пожалуй получше) сегодня живот был определённо более плоским, что меня очень порадовало)))
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2177 kcal
|
Gord: 96,02g | Prot: 160,81g | Carbs: 130,71g.
Café da Manhã: Nutrilite Глюкозамин, 36,6 Витамин с, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Овсяноблин, Myprotein Коллаген, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Красные Помидоры. Almoço: Ашан Сыр Пармезан Гойя 40%, Юг Руси Хлеб Многозерновой "Формула Баланса", Level Up L-Carnitine, Now Foods Омега-3, Огурец (с Кожурой), Грудка моей импровизации. Jantar: Вино Красное Сухое, Сыр, Lindt Тёмный Шоколад с Лимоном и Имбирем. Lanches/Outros: Lindt Тёмный Шоколад с Лимоном и Имбирем, Zero Джем Клубничный, Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог 5%. mais...
|
peso estável
|