Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2020
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1588 kcal
|
Gord: 62,97g | Prot: 83,09g | Carbs: 141,28g.
Café da Manhã: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Простоквашино Йогурт Вишня-Черешня, Good Morning Granola (Фрукты). Almoço: Extra Салат «Капуста Пелюстками по-Корейськи», Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Jantar: Говяжья Котлета на Пару, Приготовленная Зеленая Листовая Капуста (Свежая), Вареное Яйцо, Extra Салат «Капуста Пелюстками по-Корейськи», Marinado Огурцы Маринованные . Lanches/Outros: Kronenbourg Blanc, Морские Кальмары Паутинка, Marinado Огурцы Маринованные, Холодный Кофе со Сливками, Extra Салат «Капуста Пелюстками по-Корейськи», Бащинский Сосиски Филейные с Сыром. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Treino em Circuito - 27 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 51 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alina_babets
|