|
masih sama, dan masih libur puasa...2hari libur dirumah bener2 harus jaga asupan biar ndk naik BB
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1041 kcal
|
Gord: 33,66g | Prot: 56,12g | Carbs: 131,75g.
Almoço: Sayur Asem, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Jantar: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lanches/Outros: Semangka, Melon, Sayur Lumpia, HiLo Susu Coklat, Sunpride Banana. mais...
|
peso estável
|