Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2020
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106,8 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2654 kcal
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Gord: 138,63g | Prot: 128,35g | Carbs: 220,16g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos , Sadia Mussarela, Café, Melancia, Ovo. Almoço: Purê de Mandioca, Nativo Molho de Alho , Pepino Japonês, Seara Linguiça Toscana, Couve Refogada, Frango Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quiabo Cozido, Almeirão, Tomates, Torresmo, Carne de Porco Assada. Jantar: Hot Roll, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Picanha. Lanches/Outros: Atlhetica Creatina, Brigadeiro de Colher, Atlhetica Creatina, Brigadeiro de Colher. mais...
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3574 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de forfeu
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