|
-0,4 kg malgré les pains au chocolat
|
61,3 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1852 kcal
|
Gord: 80,61g | Prot: 48,32g | Carbs: 246,43g.
Café da Manhã: Pain au Chocolat. Almoço: Huile d'Olive, Casino Concassé de Tomates, Ail, Oignons, Topinambour, Chou-Rave Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Épinards Cuits (à partir de Frais), Vinaigre Balsamique, Isio 4 Huile, Amora Moutarde de Dijon Fine et Forte, Ciboulette, Oignons, Haricots Rouges (en Conserve), Maïs, Carottes, Persil, Carottes, Huile d'Olive, Suzi Wan Crème de Coco, Millet (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Jantar: Markal Lentilles Corail Cuites, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée), Épinard, Carrefour Haricots Blancs, Suzi Wan Crème de Coco, Oignons Matures Cuits, Auchan Concassé de Tomates, Huile d'Olive, Carottes, Haricots Rouges (en Conserve), Maïs, Wheaty Faux-Mage Classic, Pain aux Céréales, Florette Mesclun , Amora Moutarde de Dijon Fine et Forte, Gerblé Levure Diététique, Vinaigre Balsamique, Jean Hervé Sirop d'agave, Isio 4 Huile. Lanches/Outros: Banane. mais...
|
|
1854 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|