Jornal de adindputri19, 24 abr 20

Olahraga sebelum buka puasa 30 menit ataupun sehabis buka puasa abis shalat maghrib juga boleh, 30 menit smp 1 jam ga masalah tergantung sanggupnya di tubuh kita gmna . 

aku ttp olahraga d jam2 set 5. jdi jam 5 lewatan bisa mandi dan siap2 brbuka. tapi fleksibel kok kak trgntung diri kita lgi mampu atau engga. jgn hnya ingin olahraga d saat2 sdg puasa agar prosesnya cpt. ttp jadikan ibadah olahraga bsa sebelum sahur atau setelah berbuka. gmna nyamannya kakak aja. krna ga smua org mampu kak hehehe. smngat ya kakk 😁 

olahraga sebelum buka lebih baik, karna yang dibakar lemak bukan sisa makana 

Aku olahraganya jam stengah 5 sore, olahraga skitar 30-45 menit, sbenernya bebas mau olahraga jam brp yg penting mah ttep olahraga. Cuma lbh baik olahraga disaat sore hari 1-2jam sblm buka puasa shgga tubuh ga kelamaan dehidrasi, tp kalo pagi atau siang kknya sanggup olahraga ga apa2 senyamannya aja yg ptg olahraga. Ini aku dpet dr akun eh.olahraga.yuk 

aku si ttp ka sblm buka puasa 30 mnt tp paling cm dpt 15-20 mnt hehe  

terimakasih semua! kmrn hari 1 aku bisa si olhraga jam 5 abis ashar, skg malah kelupa:(((( semangat semua smoga bisa turun banyak deh wktu bulan puasa inii😍😍😍