Nach 1,5 Wochen auf einem Gewicht endlich wieder weniger!
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4213 kcal
|
Gord: 263,88g | Prot: 95,30g | Carbs: 363,76g.
Café da Manhã: Karotten, Kirschtomaten, Radieschen, Gurke (Geschält), Räucherlachs, Butter, Vollkornbrot, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Barnhouse Krunchy Basis. Almoço: Speckwürfel, Zwiebeln, Ei. Jantar: Weißwein, Feine Speisestärke, Zwiebeln, Spargel, Zitronensaft, Salz, Butter, Schlagsahne, Zucker. Lanches/Outros: Räucherlachs, Vollkorn-Semmelbrösel, Weizenmehl Type 405, Zartbitterkuvertüre, Vollrohrzucker, Sanella, Backpulver, Butter, Ei. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|