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體脂22.4
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46,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1307 kcal
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Gord: 57,74g | Prot: 89,81g | Carbs: 116,17g.
Café da Manhã: 涼拌雞胸肉, 義美 香蒜拔絲麵包, 水煮肉片, 炒高麗菜, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 拿鐵咖啡, 水煮蛋. Almoço: 豆皮, 炒白菜, 蒸蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 芋圓. Jantar: 檸檬汁, 甜椒, 瓜瓜園 冰地瓜, 炒高麗菜, 烤豬里肉, 涼拌雞胸肉, 青松農場 涓絲豆腐麵. Lanches/Outros: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 萬歲牌 杏仁小魚 (16克), 蘋果, 珍珍 鱈魚香片, 綠茶, 拿鐵咖啡. mais...
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1229 kcal
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Exercício:
混合有氧 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Yihui Wu
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