Jornal de rx808, 28 fev 20

The man shake diet
Results after 4 weeks.
Weight loss 15.7 kg. 34.6lbs
Exercising walking 10km per day and some weight training.
Calorie intake around 1300 per day on average.

123,3 kg Perdidos até agora: 15,7 kg.    Ainda faltam: 23,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1649 kcal

Gord: 65,67g | Prot: 132,98g | Carbs: 133,93g.   Café da Manhã: The Man Shake Chocolate Shake. Almoço: The Man Shake Chocolate Shake. Jantar: Curry Puff, Jasmine Rice (Cooked), Panang Curry. Lanches/Outros: Oil Popped White Popcorn , Sirena Tuna with Chilli & Oil. mais...