Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2020
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63,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Gord: 51,79g | Prot: 60,98g | Carbs: 216,54g.
Café da Manhã: Alpro Soya Vanille Yoghurt, Boni Crunchy Muesli. Almoço: Lotus Speculoospasta, Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), Fresty Fresh Spirelli met Ham, Hardgekookt Ei, Materne Aardbeien Confituur, Tarvo Moutbrood. Jantar: Aldi Geraspte Emmental, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Okay Spaghettisaus met Kippengehakt, Tomaten, Courgette en Paprika. Lanches/Outros: Alpro Yoghurt Aardbei-Banaan, Imperial Wafels (Zelf Gemaakt), Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), Geen Merk Petit-Beurretaart (Koekjeskoek), Synergie Break Chia & Cranberry. mais...
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2493 kcal
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Exercício:
Wandelen 5,5 km/h - 1 hora e 43 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 9 minutos, Descansar - 13 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de MF kerkhofs
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