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공복 유산소 한시간
점심 저녁 모두 배부르게 먹고 체중감소 화이팅^^
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75 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1558 kcal
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Gord: 92,03g | Prot: 130,79g | Carbs: 51,81g.
Almoço: 파채, 열무국수, 상추, 마늘, 삼겹살, 청양고추, 이마트 앞다리살. Jantar: 쌈장, 상추, 마늘, 양파, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 두부, 콩나물무침, 청양고추, 물김치, 취나물무침, 석박지, 쇠고기. Lanches/Outros: 아몬드멸치볶음. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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