Jornal de Wagner S Costa, 21 abr 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2020

89 kg Perdidos até agora: 2,5 kg. Ainda faltam: 19 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 21 abril 2020:

975 kcal

Gord: 56,93g | Prot: 100,66g | Carbs: 10,72g. Almoço: Peito de Frango, Quiabo Cozido. Jantar: Carne de Porco. Lanches/Outros: Ovo Cozido. mais...

3103 kcal

Exercício: Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,7 kg por Semana

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