|
Guten Morgen ihr Lieben🤗☀️. Die letzten Tag etwas schlampig gewesen beim Eintragen🙈. Jetzt ist Schluss, jetzt wird sich wieder benommen😅. Habt einen schönen Tag🤗☀️.
Immer noch Zwangspause beim Sport, aber die Zerrung wird besser...
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Gord: 45,02g | Prot: 108,40g | Carbs: 203,24g.
Café da Manhã: Leichter Genuss Magerquark, Beste Ernte Ganze Himbeeren Tiefgefroren. Almoço: Lidl Milchbrötchen, Netto Putenbrust, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Beste Ernte Cornichons, Kirschtomaten. Jantar: Papa Joe's BBQ-Sauce, Sölde Barbecue Pulled Chicken, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Weizenbrötchen, Ofterdinger Frischer Krautsalat mit Gurke & Paprika. Lanches/Outros: KitKat Chunky White, Dr. Oetker High Protein Grieß-Pudding, REWE Beste Wahl Linsenchips, Milino Milk Snack Milch & Honig, Choceur Milch Jumbo. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|