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so jetzt sind alle ostersünden wieder weg.🎉
ich suche übrigens noch einen Abnehmzwilling. ich bin 1,75 m und wiege jetzt 62,5 kg. dachte damit hätte ich mein wunschziel schon erreicht aber die Fettpölsterchen am Bauch sind wirklich hartnäckig. wie sieht es bei euch aus?
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62,5 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1579 kcal
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Gord: 53,72g | Prot: 82,88g | Carbs: 186,58g.
Café da Manhã: Banane. Almoço: Ja! Champignons , REWE Sonnenmais, Ja! Emmentaler Gerieben, Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Ja! Pizzateig, Ja! Pizzateig Sauce. Lanches/Outros: Gletscherkrone Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Ja! Nougat Bits. mais...
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1834 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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