|
Сегодня разрешила себе мини-читмил: во-1-ых, я завтракала, во-2-ых, по калориям перебрала... Правда, ничего не-кето не ела, углеводы в пределах нормы.
Посмотрим, чем это обернется завтра на весах.
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1648 kcal
|
Gord: 132,39g | Prot: 92,77g | Carbs: 19,82g.
Café da Manhã: Aroy-D Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Disas Икра Кижуч, Вареное Яйцо, Пасха творожная. Almoço: Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд 45%, Красные Помидоры, Пасха творожная. Jantar: Котлеты из курицы, Disas Икра Кижуч, Вареное Яйцо, Пасха творожная. mais...
|
|
2422 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 2 horas, Lavar Louça - 1 hora e 40 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Banho - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|