|
Tylko tydzień na zerze i drugie Świeta w trakcie a tu taka niespodzianka. Tylko trzeba patrzyć na BF a nie tylko na wagę. Ale ta przerwa po 10 tygodniach redukcji byla potrzebna. A ten wzrost to woda, glikogen itp, w lustrze talej dobrze.
|
64 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Gord: 57,60g | Prot: 106,12g | Carbs: 185,23g.
Café da Manhã: Babka Piaskowa, Chleb Biały, Jajko na Twardo, Superdrob Kiełbasa Swojska Krucha. Almoço: Jabłko, Kinder Kinder Czekolada , Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Łowicz Konfitura z Malin Niskosłodzona. Jantar: Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|