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Guten Morgen ihr Lieben🤗☀️. Gestern lecker gegrillt, aber in Winterjacke, weil wir plötzlich unter 10 Grad hatten und gefroren haben. Aber die Hauptsache war, dass es allen geschmeckt hat. Ich habe gestern erstmal Masken genäht und verschickt für meine Eltern, meinen Bruder und seinen Lebensgefährten. Heute mache ich noch welche für meine Azubine, weil sie täglich Bus fährt, obwohl wir ihr zum Rad fahren geraten haben... Aber mehr als Raten, darf man als Arbeitgeber ja nicht🤷♀️.
6. Tag: ✅ Spagat-Training
6. Tag: ✅ Oberschenkelinnenseite
Und nun erstmal Zwangspause, weil ich mir beim Aus-der-Tür-gehen den Oberschenkel gezerrt habe🙈... Aber von mir erwarte ich nichts anderes: ich habe es schon auf gerade Strecke auf dem Fußweg geschafft, mir nen Bänderriss zu holen😅
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62,7 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Gord: 67,96g | Prot: 66,04g | Carbs: 200,74g.
Café da Manhã: Netto Putenbrust, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Schinken (Extra mager), Kirschtomaten, Beste Ernte Cornichons, Papa Joe's BBQ Mayonnaise, Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Beste Wahl Roggen Brötchen . Almoço: Kohlrabi, Möhren, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Beste Ernte Cornichons, Kirschtomaten. Jantar: Mie-Nudeln, Sesamöl, Rama mit Butter, Mungobohnenkeimlinge, Frühlingszwiebeln, Satori Sweet Chili Sauce, Erdnüsse. Lanches/Outros: Langnese Cremissimo Haselnuss Traum, Penny Markt Croissant Nougat. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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