Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2020
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78 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Gord: 43,39g | Prot: 67,05g | Carbs: 156,03g.
Café da Manhã: Bihun Goreng, Apel Fuji. Almoço: Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Ikan Kembung, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Keripik Pisang, Salak, Makaroni, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Mangga. mais...
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2390 kcal
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Exercício:
Transport - 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, HIIT - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Lavar Louça - 35 minutos, Limpeza - 16 minutos, Lavar Roupa - 5 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nailulauthar
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