Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2020
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89,6 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2595 kcal
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Gord: 153,38g | Prot: 83,05g | Carbs: 220,74g.
Café da Manhã: Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Dry Roasted Peanuts (with Salt). Almoço: SPAR Full Cream Fresh Milk, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Woolworths Greenskin Avocado, Apples, Toasted White Bread. Jantar: Apples, Bacon, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Coconut Oil, Toasted White Bread, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Scrambled Egg. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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