Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2020
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52,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 23,64g | Prot: 139,12g | Carbs: 124,11g.
Café da Manhã: Café, Café Instantáneo, Dymatize ISO 100, Don Pancho Avena en Hojuelas, Konfyt Syrup, Clara de Huevo. Almoço: Espagueti con Salsa de Pasta Marinera, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Espinacas Cocidas (Frescas), Ajo, Pimentón, Puerros. Jantar: Atún en Agua (Enlatado). Lanches/Outros: Dymatize ISO 100, Dymatize ISO 100, Fit Graan Cereal, Almendras. mais...
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1555 kcal
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Exercício:
Abdomen - 30 minutos, Cadera - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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