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上升了🔝 沒噗噗有差
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52,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1248 kcal
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Gord: 51,73g | Prot: 108,70g | Carbs: 93,62g.
Café da Manhã: 家樂福 小番茄, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 三葉 超大葡萄乾, 馬玉山 高纖大黑麥燕麥片, 7-11 熱美式(中), 萬金游 原味綜合堅果, 鄉味 亞麻仁籽粉, 石安牧場 溫泉蛋. Almoço: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 麥當勞 (McDonald's) 無糖紅茶, Mixed Salad Greens, White Bread , Subway 蜂蜜芥末醬, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, 泰安 主廚煙燻雞胸肉. Jantar: Fried Egg, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Olive Oil, 家樂福 小番茄, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), 全家 杏鮑菇, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 光泉 燕麥高纖無糖豆漿. mais...
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1637 kcal
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Exercício:
Badminton - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de nemomoer
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