Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2020
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70,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Gord: 56,45g | Prot: 81,36g | Carbs: 151,27g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Lugen Semente de Chia, Omelete, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Laranja Pêra, Itambé Iogurte Fit Maçã, Dr. Oetker Gelatina Diet Framboesa, Pepino (com Casca), Agrião, Alface, Arroz Branco (Cozido), Hambúrguer de Grão de Bico, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lanches/Outros: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Cenouras, Homus, Mangas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Lugano Chocolate sem Lactose 39% Cacau, Homus, Cacau dos Deuses Chocolate 70% sem Lactose , Garoto Caribe. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tâniaforte
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