Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2020
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69,8 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Gord: 86,14g | Prot: 138,91g | Carbs: 95,53g.
Café da Manhã: Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Herbapol Herbata Malinowa, Masło, Galaretka z Kurczaka, Jajko Sadzone. Jantar: Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Biedronka Ser Mozzarella, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka ze Skórką, Masło, Groszek z Marchewką (Mrożony), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Lanches/Outros: Kurczak w Galarecie, FruVita Jogurt Protein Bananowy, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. mais...
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2044 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 14 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de amber7887
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