|
Плато. Шесть дней плюс минус 100 грамм. Меня это не расстраивает, т.к. выгляжу вполне нормально.
Но ведь нет предела совершенству!😁😋
Посмотрю, как дальше будет и, наверное, надо будет что-то менять. То ли питание, то ли образ жизни 😁
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Gord: 60,27g | Prot: 93,32g | Carbs: 167,70g.
Café da Manhã: Toblerone Шоколад Черный, Джаз Миндаль Жареный, Чай Несладкий, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Семья Груша Конференция, Яготинский Творог Яготинский 5%. Chá da Manhã: Фундук Сушеный, Rowan Hill Caramel Waffles, Lactel Йогурт Дольче Полуниця. Lanche da Tarde: Яготинська Ряжанка 4% З Печі, Капустный Пирог Заливной, Куриное Филе Вареное. Jantar: Креветки (Вареные или на Пару), Mlekovita Сыр Mozzarella. Lanches/Outros: Джамбо Курага. mais...
|
|
1922 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 1 hora e 47 minutos, Banho - 32 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos, Descansar - 11 horas e 56 minutos, Limpeza - 44 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|